ダイエット 水 レモン 塩。 レモン白湯を朝に飲んでダイエット！40代におすすめな理由と効果 [食事ダイエット] All About

塩レモン水1ℓでデトックス効果抜群！腸の働きが良くなり便秘も下痢も解消！

塩レモン水のメリット• 便秘改善• 肌荒れ改善• 若返り• ダイエット• 下痢の改善 を感じております。 また、私はで本も出しているのですが、紹介してみると試された方々の全てが（報告を頂いている方のみ）何かしらの良い結果が出ているので、かなり信頼性は高いかと。 そこで、せっかくなので塩レモン水について色々とまとめましたので、ご紹介致します。 1:体のデトックス、便秘や下痢も解消！「塩レモン水の効果」 塩レモン水を使ったデトックス方法を 「ハワイアンデトックス」と言います。 本来のハワイアンデトックスは、塩レモン水を飲んで体の毒素や腸内の宿便を出したあとに、野菜ジュースやコールドプレスジュース（つまり固形物を摂取しない）を飲んで、 体を一回リセットして、フルーツやオーガニックの野菜など体に負担をかけない食べ物を食べて徐々に体を慣れさせていくのがいいようです。 ここらへんは、私が実践している1日1食のプチ断食などにもつながってくるので、また別記事で解説します。 レモンには、ビタミンCや4％から8％の大量のクエン酸も含まれており、栄養成分的にも優秀です。 私も寿司屋の時代には、睡眠不足、不摂生を繰り返していたので、慢性的な便秘と下痢に悩まされていたのですが、この塩レモン水のレシピを知ってから実践することで、 体調が良くなりニキビ等の吹き出物が、かなり改善され、継続して続ける度に肌もキレイになり若返りを実感しております。 ちなみに下痢には「ひまわりのタネ」が良さそうですが、こちらは試しておりませんので、ここでは、ハッキリと断言することは控えさせて頂きます。 ちなみに梅干しなども便秘にもいいみたいです。 2:塩レモン水に副作用はあるのか？ 私がやっている限り、副作用はありませんが、念の為調べてみたところ 飲み過ぎやり過ぎによって内臓に負担をかけるようです。 無理して塩レモン水を 1リットル飲むなど極端なことを行うのは、 このブログではオススメはしません。 何でも徐々に慣れさせることがポイントです。 ただ、最初は好転反応で頭痛や下痢になるかもしれませんが、 最初は7日間くらい続けてみてから 自分の体と相談して行うのが個人的にはオススメです。 ただ、レモンには酸がありますので歯を溶けやすくしますので、虫歯になりやすくなります。 これは純粋に科学的に起きる現象です。 これを『酸蝕歯』と呼ばれています。 なので、しっかりと歯を磨いてください。 3:塩レモン水の材料と作り方と飲み方 ここでは、私が実際に作っているレシピをご紹介致します。 それなりにこだわっていますので、出来る範囲で試してみてください。 3-1:材料（全部Amazonで揃います） キレイな水500ミリリットル（おすすめは日田天領水） 4:塩レモン水を飲んで腸内環境を整える 腸は人間の第二の脳と呼ばれているくらい重要な器官です。 想像してみてください。 私達は、幼い時から食べ物を日々摂取していて、人によっては、30年とか40年以上も腸に食べ物を送り続けているわけです。 腸には老廃物が溜まりやすいですし、化学調味料を含んだ食べ物やお菓子、重金属のカスなども腸内には潜んでいます。 宿便などもありますので、これらが原因となり便からガスが発生したり、ニキビ、吹き出物など出て、私達に教えてくれている可能性が非常に高いわけです。 人によっては、30年間とか40年以上、毎日24時間自分の内臓をブラック企業として働かせているようなものです。 なので、しっかりと腸内をデトックスすることで腸がキレイになり、消化器官やキレイな血液を全身に送り届けることにつながります。 大体、私達の腸内には、宿便が2キロから4キロあると言われているので、 腸内デトックスをするだけで、自然なダイエット効果も得られますので良いことづくめです。 5:塩レモン水の注意事項と習慣化するためのステップ 塩レモン水を上記のレシピで飲む際には、• ムリに飲みすぎないこと• 唐辛子も大量に入れないこと• 歯が溶けやすい状態になるので、ハミガキをすること この3つに注意しておけば特に問題ないと思います。 ちなみに朝に水を飲む習慣がない人にとっては、なかなか難しいかもしれませんので、 まずは、水を飲む習慣をつけるために ベッドの横にペットボトルの水を置いて、 目に止まるにしておくと習慣化しやすくなります。 習慣化を身につける方法は の記事にまとめています。 良い習慣を身につける方法や悪い習慣を予防する方法を知りたいですか？習慣化する3つの方法についてまとめました。 やりたい事を違うことをしてしまい自己嫌悪になる事が多いのでしたら、今日から習慣化できる自分を手に入れるキッカケにしてください。 塩レモン水の場合でしたら、夜寝る前に、レモンとか塩などを台所に置いておくなどしておくと、思い出してとりかかりやすくなります。 塩レモン水を飲むことで、長年私達の腸に溜まっている宿便を出し腸内をデトックスすることで、若返り、ニキビ、便秘などの改善につながります。 逆にやらないと病気を引き起こしやすい体質のまま生活することになる可能性もあります。 定期的なデトックスを行っていくと健康な毎日を凄くキッカケや、仕事も元気に出来る体になりますので、試してみると、病みつきになるかもしれませんよ。 自分の体のことを大事に思う良いキッカケになれば嬉しいです。 腸内環境改善塩レモン水のYouTube動画はこちらから.

次の

レモンでダイエットをするときの正しいやり方と効果！気になる人注目！｜feely(フィーリー)

＜目次＞• 肌の新陳代謝の周期……20代は28日周期ですが、40代は2倍の2カ月も！ 「最近、疲れてるね？」と言われてしまう、老け顔の原因は若いころとの肌の新陳代謝の周期の違いです。 肌の新陳代謝はピークの20代で28日周期。 それが40代には、2倍の2カ月、60代で3カ月かかるのです。 新陳代謝が衰えると古い細胞が蓄積され大切な新しい細胞を生み出す機能を損ないます。 これが老化のはじまりです。 ケアをしても肌がきれいにならない、ダイエットしても痩せない、手足が冷える、寝ても疲れが取れない。 これらも、すべて老化による代謝低下です。 「白湯」は弱った体にもやさしく無理なく効果が現れる 朝一番の白湯は胃腸を目覚めさせる 体の7割は水分です。 血液中にも筋肉中にも存在し、体内を巡ります。 私たちが1日に飲みたい水分は約2～3L。 そのうち2Lは飲み物で、1Lが食事からがよいといわれています。 飲み物は、体内に吸収されるスピードが早いため、効果が出やすいもの。 また食事改善よりも手軽なので、無理なく続けられるはず。 しかも、白湯は、飲み物の中でも体への刺激が最も少なく、弱った体にも安心して飲めます。 この優しさがポイント。 レモンは非常に強い排泄力を持っているので、体が弱った時に飲みすぎるとお腹を壊すことがあります。 そこで、白湯で温めることで緩和し、安心して飲むことができるのです。 余裕があれば、やかんで10～15分煮立せるのがベターですが、無理ならレンジでチンでもOK。 毎日無理なく続けられる方法で大丈夫です。 体温37度というのは最も細胞の代謝が上がる温度だからです。 レモンは体の「サビ」をとって、新陳代謝を上げる！ レモンのクエン酸は糖をエネルギーに変える！ 代謝が落ちる原因は、有害な「活性酸素」が細胞や臓器を錆びつかせるため。 レモンはこのサビをとる「クエン酸」の塊です。 クエン酸がサビを取ることで、新陳代謝が上がり、体内の糖をどんどんエネルギーに変える仕組みが動きます。 これで肌や髪、血管などを作るスピードがアップし、若々しく生まれ変わります。 加えて、栄養素をどんどんエネルギーに変えていくので、太りにくくなります。 血流が改善されるので冷え性や肩こり、疲労回復につながります。 ゴールデンタイムは朝一番。 大腸が活発に動く、午前中に！ 白湯レモンの恩恵を受けるのは、朝起きて食事をとる前です。 朝8時から正午12時は、大腸が最も活発に動く時間で、排泄が進むタイミングです。 このタイミングで体を温めることで胃腸が動き、レモンがとったサビを体外に排泄するので、グングン体内が浄化されてスッキリ！ 新陳代謝が高まるのです。 しかも、この時間は1日のエネルギーをグングン作り出す時間。 レモン効果でエネルギーを作るスピードがアップすれば体内の脂肪を燃やす絶好のタイミングなのです。 皮の「リモネン」には食欲を抑える効果が 1日1個のレモン習慣を始めましょう！ ・ 朝8時～正午12時の間にレモン白湯を飲む！ ・白湯の量はコップ1杯（150～200ml）。 ・無理なら電子レンジでチンでもOK ・温度は体温の37度を目安に、人肌のあたたかさ ・生レモンがないときは、市販のレモン果汁でもOK ・日中はカフェイン入りの緑茶や紅茶にレモンを入れて脂肪燃焼効果を狙うのもおすすめ！ レモン白湯ダイエットのやり方は以上です。 40代は心も時間もゆとりがない！ 実は人生で最もストレスがかかる時期でもあります。 そして、ストレスは万病の元、老ける元凶です。 40歳を過ぎたらダイエットは決して無理しないこと。 頑張り過ぎないこと。 「ダイエット」の本当の意味は「減量」ではなく、「健康な食生活」全体を指していることをお忘れなく。 顔が若返ると気持ちも明るくなるもの。 代謝が上がると体も自然と引き締まって、ますます若い印象になります。 諦めないで、ちょっとだけ若返ってみませんか。 【関連記事】•

次の

いつ飲むのが効果的？レモン水ダイエットの方法

【昔ながらの「塩レモン水」はハワイの伝統医療法】 ハワイではその昔、 体調をくずすと海水を飲んで腸の毒だしをし、 しばらく食事を断つことで、 心身の健康を取り戻していたそうです。 これを由来としたデトックス法が 「ハワイアンデトックス」、 つまり「塩レモン水」なのです。 【ハワイアンデトックス】 本格的なハワイアンデトックスは、 ハワイの深海深層水から作った ミネラル豊富な天然塩（ハワイアンディープシーソルト）を 溶かした水に、レモン汁を加えて飲むのを、 3日間飲み続けると、 ほぼ腸内は空っぽになってしまいます。 塩レモン水で毒出した後、 朝はフルーツスムージー、 午後は有機野菜のコールドプレスジュース、 夕方には有機味噌汁を飲み、 徐々に普通食にならしていきます。 真夏には発症しないカユミが いつものところに出始めます。 私は、アレルギー軟膏を塗って対処していましたが、 ハワイの「塩レモン水」の紹介者：塩崎友璃香 （作家・海とイルカの自然療法家） のゆほびか9月号の記事で、 長年使ってきたステロイド軟膏に対する 「塩レモン水」効果は、好転反応であると理解しました。 氣功法で 胃下垂を改善してからは、 食欲旺盛となり炭水化物や糖類を 多少、多くとり過ぎると、 たちまち太る体質に変わりました。 それでも、糖質は食欲をそそりますよねェ！ 油断していると２㌔や３㌔アッという間にＵＰします。 寝起きと就寝前に体重測定をして、 糖質食をコントロールしているのですが ４㌔アップしていた体重が 「塩レモン水」でいつもの体重に戻りました。 「塩レモン水」で腸の毒だし、 1日プチ断食したおかげです。 複数回にわたって出るときもありますので、 休日の朝行いましょう。 宿便ができ切ると心がスーッと落ち着き、 清涼感が感じられます。 私は半年に１度、 伊豆の 「」錠剤 で腸の毒だし …宿便デトックスを行っていますが、 この方法は手軽で安価にできますのでお勧めです。 「塩レモン水の塩分が血圧に良くないのでは」と思うでしょうが、 実践者のなかには、 逆に血圧が下がったケースが多くあるとの 野崎友璃香（海とイルカの自然療法家）さんはおしゃっていますョ。 但し、内臓疾患のある方は、 必ず主治医と相談してください㋧。 不安を感じるようでしたらは、 伊豆の 「」錠剤 または、 をお勧めします 腸内毒だしを定期的に行っていると、 腸内美人から素肌美人になってきますよ。 試してみる価値はあります㋧＾＾ おすすめ記事 あなた様の幸せな日々に、お役にたてば幸いです。 最後までお読みいただきありがとうございます。 『灰色の状態から脱皮したスキルのヒストリー』 の無料レポートです。 あなた様の 自己実現に お役に立つヒントがきっと見つかると存じます。

次の