生理前 腰痛 どんな痛み。 生理前の腰痛の原因は?腰の痛みがひどいときの対処法は?

生理時の腰痛がひどい…婦人科医に聞く、楽になる方法

生理前 腰痛 どんな痛み

日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 生理痛には様々な症状があります。 なかでも腰痛に悩まされる女性は多く、日常生活に支障をきたしてしまう人もいるようです。 そこで今回は、生理痛で腰痛がひどい人のために、原因や緩和方法、薬やツボが効くのかなどをご説明します。 生理痛で腰痛が起こる原因は? 生理中の腰痛には、下記のような原因があると考えられています。 プロスタグランジンの影響 「プロスタグランジン」は生理中に分泌される物質です。 子宮が収縮すると下腹部痛や腹痛につながり、人によってはそれを腰痛と感じる人もいるようです。 また、プロスタグランジンは全身に回ると様々な場所に症状を生じさせるため、直接腰に作用したり、腰痛以外に、頭痛や吐き気、疲労感などを引き起こしたりすることもあります。 また、プロスタグランジンは痛みを感じやすくする作用もあるので、もともと腰痛持ちの人は、その痛みが悪化することもあります。 腰回りの血行不良 生理中は経血を排出するため、血が不足しやすいうえ、子宮の周りに優先的に血液が送られるため、体の他の場所の血行が滞りやすくなります。 生理中に腰痛が起こるときは、腰回りの血行が悪くなっている可能性も考えられます。 また血行が悪いと、もっと子宮を収縮させようとプロスタグランジンの分泌が増えるので、さらに痛みを感じやすくなります。 関連記事 生理痛の腰痛がひどい!病気の可能性も? 生理痛で腰痛が現れるのはよくあることですが、痛みがあまりにもひどいときは、病気の可能性もあります。 生理中にひどい腰痛がみられる病気には、下記のようなものがあります。 子宮内膜症 子宮内膜症は、本来子宮のなかにしかないはずの子宮内膜の組織が、卵巣や腹膜など子宮以外の場所にできてしまう病気です。 腰痛以外に、ひどい生理痛や排便痛、生理の経血がレバー状にどろっと出る、経血量が多いなどの症状があったら、子宮内膜症を疑って病院を受診した方がいいでしょう。 子宮内膜症であることがわかったら、症状の程度に応じて、薬物療法や手術療法で治療を行います。 関連記事 子宮筋腫 子宮筋腫は、性成熟期の女性の20~40%にも存在するといわれている良性の筋腫です。 子宮筋腫があると、生理の経血量が増加するのも特徴です。 筋腫が大きくなると、子宮辺りに違和感を覚えることもあります。 子宮筋腫は基本的に良性なので、見つかっても特に治療を行わず、経過観察になることもありますが、筋腫が大きいときや症状が強いときは、手術で取り除くこともあります。 また、まれですが、筋腫が悪性に変化することもあるので、早めに検査を受けて様子を見ていくことが大切です。 関連記事 生理痛の腰痛を緩和する方法は? 生理痛による腰痛の原因が婦人科系の病気でなければ、血行を改善したり、腰への負担を軽くしたりすることで、痛みが緩和されることもあります。 下記のような方法を試してみてください。 血行改善 子宮周りの血行を良くすることで、プロスタグランジンの過剰分泌を防ぐことができます。 生理中は腹巻やカイロでお腹周りを温める、冷たい飲み物は控えて温かい飲み物を飲むなどして、体を温めましょう。 また、体を締めつける服を避ける、適度な運動やストレッチをするなど、血行不良にならないように普段から気をつけておくことも大切です。 骨盤のゆがみを改善する 骨盤に負担がかかるのも腰痛がひどくなる原因なので、骨盤の歪みが大きくならないように気をつけましょう。 腰をぐるぐる回す骨盤体操をしたり、普段から骨盤の位置を意識して、立ったり座ったりするときの姿勢を整えたりするのがおすすめです。 ツボ押し ツボを押すことで、血行が改善されたり、痛みそのものが緩和されたりすることがあります。 例えば、ひざを伸ばしたときにへこむ足の内側部分から、指3本上にある「血海」は、血行改善に作用します。 内くるぶしから指4本上にある「三陰交」は腰痛や冷えに、腰骨の延長線上の背骨あたりにある「腰陽関」は、骨盤の歪みや腰痛に効果的です。 ツボを押すときは、指の腹を使って、気持ちよく感じるくらいの程よい力で押すことを意識しましょう。 関連記事 生理痛で腰痛が出たときに薬は使える? 薬はできるだけ服用したくないという人もいるかもしれませんが、痛みを我慢しすぎるとストレスになってしまい、かえって症状が悪化することもあるかもしれません。 痛みがひどいときは、鎮痛剤を服用するのも一つの方法です。 生理中の腰痛には、プロスタグランジンの分泌を抑える成分が含まれている鎮痛剤が特におすすめです。 市販薬だと、ロキソニンやイブなどに含まれています。 ただし痛みの原因によっては、市販薬では効果が感じられないこともありますし、体質によっては、経血の量が増える、胃腸障害が起きるといった副作用が出ることもあります。 効き目がなかったり、違和感があったりするときは、服用を止めて婦人科に相談してください。

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生理時の腰痛がひどい…婦人科医に聞く、楽になる方法

生理前 腰痛 どんな痛み

実は私もそうでした。 生理前の2週間くらい前からいつも 腹痛+腰痛があるのです。 どちらも一日中続くというわけではないのですが、 半月近く何だか下腹部が重いという感じなのです。 妊娠のときもいつもと変わらない時期に腹痛+腰痛がありました。 そしていつもは生理予定日に近づくにつれて痛みが増していくのですが、なぜか変わらないのです。 そして予定日を過ぎても痛みは変わらず。 そのうち、ので 「もしかして?」と思ったのです。 本当に痛みには個人差があるので、私のように 生理前と 妊娠超初期とで区別がつかない場合もあるのです。 ただ、 妊娠超初期には生理前と違って他にも妊娠症状が出ている場合があります。 私の場合はずっと熱っぽくて、異様に眠い、そして後から考えると つわりなのですが、食事が喉を通らず常に胃がムカムカしていたのです。 Byライター sususu 症状の見分け方のポイントは、腰痛以外の症状を考えてみること! 特に妊娠超初期症状には、 また、 基礎体温をつけていれば高温期が 2週間以上続いているはずです。 腰痛の他にこれらの症状があれば、妊娠の可能性は 高いです。 では、 妊娠超初期の腰痛が始まる時期はいつ頃なのでしょうか!? 妊娠超初期の腰痛が始まる時期 【生理前】と【妊娠超初期の腰痛】は始まる時期が 少し違っています。 生理前の腰痛は排卵直後〜生理開始2日目くらいまで続くことが多いのです。 もちろん 個人差はあります。 妊娠超初期の腰痛は 生理予定日頃から始まるという人が多いようです。 とはいってもやはり個人差があるものなので、生理予定日の数日前から腰痛があったという人もいるようです。 妊娠超初期症状の腰痛の原因 それではこの腰痛の原因は一体何なのでしょう? 生理前の腰痛は、ホルモンの影響で血液が骨盤に 溜まりやすくなるためです。 妊娠超初期の腰痛の原因は、• 卵巣ホルモンの影響• 子宮収縮 の2つがあると助産師の方が言っていました。 卵巣ホルモンの1つには骨盤などの関節やじん帯を緩める 作用があります。 この作用によって、腰を支える力が弱くなるのです。 このホルモンは妊娠超初期段階から分泌され続けるのため、妊娠中 「腰が痛い」と感じるようになります。 また、 妊娠が成立すると、子宮は赤ちゃんのためにサイズを大きくしていきます。 妊娠していない状態の子宮はお腹の上からではもちろん触ることはできませんよね。 でも、 だんだんお腹が大きくなっていくと、子宮の形が分かります。 また、 産後すぐはお腹の上からでも子宮の形が分かるくらい大きくなっているのです^^ 話は反れましたが、子宮が大きくなることで、• 周りの臓器や骨が 圧迫される• 腰痛が起きる• 腰周りに 違和感を感じたりする するのです。 まとめ いかがでしたでしょうか? 【生理前】と【妊娠超初期の腰痛】はしっかり見分けられる人もいれば、なかなか気付かないという人もいると思います。 ただ、 直感的に何かいつもと違うと感じたりもするはずです。 腰痛の他にいつもとは違う症状、特に 妊娠超初期症状がないかを確認してみるのが見分けるのには一番良いですね。 基礎体温をつけているとさらに分かりやすくなりますのでおススメです。 そしてどちらの場合でも、腰痛って辛いです。 腰痛を和らげるには温めて血行をよくしたり、リラックスするのも良い方法だと言えます。 また、 妊娠を確認できる便利なツールがあります。 そう! 妊娠検査薬ですね。 しかし、の正しい使い方やタイミングを知っていないと正しい判断ができません。 妊娠検査薬をいつ使えばいいのか!? またどのタイミングで使用すればいいのかについて次の記事でまとめました。

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腰痛の危険度セルフチェック。原因や症状、対処法・治療の注意点

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もしかするとPMS(生理前症候群)かもしれません! 生理の2週間前になると起こると言われているこのPMSは、人によって 出る症状も様々であり、症 状の種類は200種類以上もあると言われて います。 原因は未だにはっきりとしていませんが、生理前の二つのホルモンバラ ンスの乱れが影響してい ると言われています。 では、PMSになるとどんな症状がでるのでしょうか。 【心の不調】• イライラ• 集中力の低下• やる気が出ない• 怒りっぽくなる などの症状が出たりします。 性格によっても、出る症状や症状の強さも違うようで、几帳面な人や強 いストレスを抱えていた り、生活習慣が乱れている人ほど症状が強く出 てしまうようです。 【体の不調】• 肌荒れ・ニキビ• 怠さや疲れ• 肩凝り• 腰の痛み• 背中の凝り• むくみ• 乳房のはりや痛み などといった症状が出ます。 こ ういった症状は、 生理になる14日前に起こる、卵胞ホルモン (エストロゲン)と黄体ホルモン (プロゲステロン)という2つのホル モンが、「排卵」を境にした変動が関係していると言われていま す。 生理の前は、低温期と高温期があります。 高温期に入ると黄体ホルモンが多く分泌され、体に様々な不調が起こる のです。 黄体ホルモン(プロゲステロン)の働き 黄体ホルモン(プロゲステロン)は、妊娠を助けるという大切な役目を 果たしています。 その一方で、 水分を体にためやすく排泄しにくい状態になってしまうた め、むくみや、怠さ、乳房 の痛みなどといった症状が出てしまうの です。 では、背中のひどいハリや凝りといった症状はなぜ起こってしまうので しょうか。 スポンサーリンク 背中が凝るのは何が原因? 女性ホルモンと自律神経は、脳の視床下部というところから指令を受け ていて、 ホルモンバランス が乱れると自律神経が乱れ、自律神経が乱れ るとホルモンバランスが乱れてしまうのです。 このように、女性ホルモンと自律神経とは深い関係にあり、これらのバ ランスが取れているとき は、心と体の状態も良いと言えます。 しかし 高温期に入ると、 黄体ホルモン(プロゲステロン)が多く分泌 されることによって、交感神 経の働きが優位になってしまうのです。 【交感神経の働き】は、• 気分が興奮状態になる• 血管の収縮• 筋肉の緊張 を起こします。 【凝りは】 血管が収縮することで血行不良を起こしてしまうため、筋肉 へ十分な 酸素や栄養が 運ばれなくなり、体が冷え、老廃物が滞るといった ことが原 因で凝りを引き起こしてしまうのです。 背中がひどく凝るといった症状が出てしまう人は、それまで凝りを感じ られていなかったものの、 何らかの要因によって背中の筋肉が疲労を起 こしており 、 黄体ホルモン(プロゲステロン)の分 泌が多い高温期に 入って、交感神経の働きが強まったために、背中に強い凝りを感じられ ているの です。 そんな時は・・・。 マッサージや、入浴でリラックスしましょう。 背中の凝りがひどい時が続くのは辛いもです。 ガチガチに凝っていれば、筋肉が硬いせいで呼吸も浅くなってしまい ます。 とにかく気分も落ち込み、やる気も失せてしまいますよね。 また食事では、ビタミンB6を多く摂ることをおすすめします。 ビタミンB6は、PMSの緩和に効果があると言われています。 玄米 などを取り入れた食事が良いでしょう。 気分転換にもなりますし、精神的にリラックス出来ると凝りも緩みま すよ。 また、PMSにならないようにするためにも、普段からストレスをため 込まず、軽い運動などをして 体を動かすことをオススメします。 当サイトでよく読まれているこりの悩みを解消する記事です。

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