豆腐 オムライス。 フワトロ美しい【オムライス】!

豆腐で ”オムライス”

豆腐 オムライス

オムライス。 それは皆のあこがれ でもー!糖質制限ダイエットしていたらお米が食べられない。 でもオムライス食べたい! そうだお米を使わなければいいんだ!天才!! 豆腐?おから?エリンギ?カリフラワー?こんにゃく?キャベツ? うーん米っぽいものを作り出してしまえばいいんだ! 出来るかな。 やってみよう。 今日食べたモノ オムライスならぬオム豆腐を作ってみた• オムライス風、オム豆腐• アボカドチーズ卵サラダ• とりたたき• トマトクリームスープ• 昨日の残り• おからハンバーグ• 鶏レバー大豆粉揚げ焼き• 鶏レバー大豆粉揚げ焼き• アーモンド 3粒• コーヒー 雑誌を読んでたらオムライス特集があって 「ヒギィィ!」ってなった。 無性に食べたくなったので糖質制限オムライス風なのを作ってみた。 「お米がないならお豆腐を食べればいいじゃない」 とむかしのお姫様も言っていたかもしれない。 とても良い感じに出来た! オムライスのライスを豆腐で作ってみたよ オムライス食べたかったんだけど 「お米」が食べられないダイエットをしているので 豆腐を炒ってご飯の代わりにしてみました。 いがいとオムライスになったよ。 忘れないようにレシピ風なものを記録しておこう。 材料: 木綿豆腐、鶏肉、サラミ、ブロッコリー、ピーマン、卵、ケチャップ• 木綿豆腐を水抜きして つぶしながら炒める!いためる!• お米になぁれっ!とおまじないをしながら水分をとばしてお米粒ぐらいに潰す。 鳥、ピーマン、サラミ、ブロッコリーを炒める。 お皿にチキンライスだと思いながら盛り付ける• 卵に生クリーム入れて混ぜる• バターを入れたフライパンにinフワトロオムレツを作る• 豆腐ライス風に乗せる オムライスなんだと思い込む。 心のそこからオムライスなんだと信じる。 何も考えないでぼやーっと食べたらオムライスだコレは!? オムライスかなぁ?と疑問を持ったら オムレツじゃないかってなるから気を付けるんだ。 あぶない! いがいとオムライスなんだと信じ込めればオムライスだと思えるかもしれない。 豆腐やるじゃん! アボカドチーズ卵枝豆 材料: アボカド、kiliクリームチーズ、枝豆、卵、キャベツ大根サラダ、マヨネーズ 適当に切って混ぜただけ 見切り品のアボカドが売ってたからアボカドサラダ作ってみた。 アボカドは低糖質、低インシュリンダイエット的にはとても良い食材なのです。 糖質低い、血糖値の上昇も低い、水溶性食物繊維、良質な脂質、美味しい。 おからばっかり食べてるので水分とらないとう〇こが出にくくなるんだけど アボカドを食べることによって便通がよくなると思い込むことにした。 凄いぜアボカド! ただしカロリーはお高めですよ。 けむたろうはカロリー計算がめんどくさいので食材のカロリーはあまり気にしていません。 鳥タタキとトマトスープとなくならないおからハンバーグ とりのタタキ 買ってきた。 お惣菜です。 おいしい。 低糖質。 とりにくだいすき。 嫁ちゃんは生の鶏肉が怖いらしいです。 トマトクリームスープ トマトクリームスープインスタント、しめじ、生クリーム 本当はちゃんと作りたいんだけどめんどくさいなるからインスタントを使っちゃう。 便利だね。 インスタントでも少しだけ手を加えてなんか入れると美味しさが倍増するよ。 おからハンバーグ 恐るべし。 なくならない。。 なくならない・・・・ そのうち美味しかった低糖質、低インシュリンレシピをまとめよう。 いつになるんだろう。。 糖質制限9日目の結果とまとめ スタート時体重 86. 9キロ 体脂肪率26% 9 日目 82. 7kg 24. 4% total -4. 1kg 今日は -0. 3kg減 お酒飲んでも体重は落とせるみたい。 おまけコーナー。 タスさんの紹介をやってみる 現在家にいるワンコ達のリーダー。 とても賢い。 歴代ワンコの中でもダントツで素直。 本人はちっちゃいつもりで膝に乗ってくるけど 7. 5kgあるんだ。 結構重いんだぜ。 キャバリアに似てるけどキャバリアじゃない。 プチブラバンソンに似てるかも?ボクサーの子犬にも似ている。 なんだかわからないんだ。 我が家では タスブラバンソンと言っているんだ。 何の犬かわからないんだけど何かに似ているので お散歩してると犬好きの人から 「何て種類のわんちゃんですか?」 て聞かれるんだけど 「雑種です。 」 と答える。 聞いてきた人少し固まって 「mixちゃんですねー」 「いえ雑種です」 「・・・・・」 けむたろうコミュ障なんですもの。 糖質制限やってみたとか言いながら「豆腐おからキャベツダイエット」になってきた そろそろ豆腐に飽きてきた。 豆腐、キャベツ、鶏胸、おから、コンニャク。 ここらへんを毎日食べている。 そろそろ新たな食材を探そう。 同じものばっかり食べてたら飽きちゃうしね。 10日で5キロ落とす!とかやってみたいな。 あと1日で 0. 9kg落とせばいい。 出来たらかっこいいだろうなぁ。 お腹いっぱい食べて痩せる! 10日で5キロダイエット! とかね。 体おかしくなるね。 きっと。 欲張ったら失敗するんだろうなぁ。 でも達成できたらモチベーションがあがるよね。 ちょっとだけズルしてみよう。 体の水分を抜いたら痩せるのかやってみよう。 スーパーデトックス?みたいな? ほじゃのぉ。 10日目もがんばっちゃう 書いてるおっさん けむたろう ダイエットの為にブログをはじめてみたら ブログを書くのが楽しくなってきたけど頭はさみしくなってきたおじさん。 自分にも他人にも甘いダメな大人です。 1kg 1ヶ月-12. 8kg 74. 5kg 1ヶ月-6kg 69. 5kg 11日間 -5. 5kg 当初の目標体重クリア。 頑張っても痩せない。 今まで逃げ続けてきた運動が必要という 現実を突きつけられる。 もお!わかんないから とりあえず運動をやってみよー ブログの設定をいじったら 沼にはまって 抜け出せなくなった。 ブログ更新できなくなってる イマココ.

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豆腐で ”オムライス”

豆腐 オムライス

オムライス。 それは皆のあこがれ でもー!糖質制限ダイエットしていたらお米が食べられない。 でもオムライス食べたい! そうだお米を使わなければいいんだ!天才!! 豆腐?おから?エリンギ?カリフラワー?こんにゃく?キャベツ? うーん米っぽいものを作り出してしまえばいいんだ! 出来るかな。 やってみよう。 今日食べたモノ オムライスならぬオム豆腐を作ってみた• オムライス風、オム豆腐• アボカドチーズ卵サラダ• とりたたき• トマトクリームスープ• 昨日の残り• おからハンバーグ• 鶏レバー大豆粉揚げ焼き• 鶏レバー大豆粉揚げ焼き• アーモンド 3粒• コーヒー 雑誌を読んでたらオムライス特集があって 「ヒギィィ!」ってなった。 無性に食べたくなったので糖質制限オムライス風なのを作ってみた。 「お米がないならお豆腐を食べればいいじゃない」 とむかしのお姫様も言っていたかもしれない。 とても良い感じに出来た! オムライスのライスを豆腐で作ってみたよ オムライス食べたかったんだけど 「お米」が食べられないダイエットをしているので 豆腐を炒ってご飯の代わりにしてみました。 いがいとオムライスになったよ。 忘れないようにレシピ風なものを記録しておこう。 材料: 木綿豆腐、鶏肉、サラミ、ブロッコリー、ピーマン、卵、ケチャップ• 木綿豆腐を水抜きして つぶしながら炒める!いためる!• お米になぁれっ!とおまじないをしながら水分をとばしてお米粒ぐらいに潰す。 鳥、ピーマン、サラミ、ブロッコリーを炒める。 お皿にチキンライスだと思いながら盛り付ける• 卵に生クリーム入れて混ぜる• バターを入れたフライパンにinフワトロオムレツを作る• 豆腐ライス風に乗せる オムライスなんだと思い込む。 心のそこからオムライスなんだと信じる。 何も考えないでぼやーっと食べたらオムライスだコレは!? オムライスかなぁ?と疑問を持ったら オムレツじゃないかってなるから気を付けるんだ。 あぶない! いがいとオムライスなんだと信じ込めればオムライスだと思えるかもしれない。 豆腐やるじゃん! アボカドチーズ卵枝豆 材料: アボカド、kiliクリームチーズ、枝豆、卵、キャベツ大根サラダ、マヨネーズ 適当に切って混ぜただけ 見切り品のアボカドが売ってたからアボカドサラダ作ってみた。 アボカドは低糖質、低インシュリンダイエット的にはとても良い食材なのです。 糖質低い、血糖値の上昇も低い、水溶性食物繊維、良質な脂質、美味しい。 おからばっかり食べてるので水分とらないとう〇こが出にくくなるんだけど アボカドを食べることによって便通がよくなると思い込むことにした。 凄いぜアボカド! ただしカロリーはお高めですよ。 けむたろうはカロリー計算がめんどくさいので食材のカロリーはあまり気にしていません。 鳥タタキとトマトスープとなくならないおからハンバーグ とりのタタキ 買ってきた。 お惣菜です。 おいしい。 低糖質。 とりにくだいすき。 嫁ちゃんは生の鶏肉が怖いらしいです。 トマトクリームスープ トマトクリームスープインスタント、しめじ、生クリーム 本当はちゃんと作りたいんだけどめんどくさいなるからインスタントを使っちゃう。 便利だね。 インスタントでも少しだけ手を加えてなんか入れると美味しさが倍増するよ。 おからハンバーグ 恐るべし。 なくならない。。 なくならない・・・・ そのうち美味しかった低糖質、低インシュリンレシピをまとめよう。 いつになるんだろう。。 糖質制限9日目の結果とまとめ スタート時体重 86. 9キロ 体脂肪率26% 9 日目 82. 7kg 24. 4% total -4. 1kg 今日は -0. 3kg減 お酒飲んでも体重は落とせるみたい。 おまけコーナー。 タスさんの紹介をやってみる 現在家にいるワンコ達のリーダー。 とても賢い。 歴代ワンコの中でもダントツで素直。 本人はちっちゃいつもりで膝に乗ってくるけど 7. 5kgあるんだ。 結構重いんだぜ。 キャバリアに似てるけどキャバリアじゃない。 プチブラバンソンに似てるかも?ボクサーの子犬にも似ている。 なんだかわからないんだ。 我が家では タスブラバンソンと言っているんだ。 何の犬かわからないんだけど何かに似ているので お散歩してると犬好きの人から 「何て種類のわんちゃんですか?」 て聞かれるんだけど 「雑種です。 」 と答える。 聞いてきた人少し固まって 「mixちゃんですねー」 「いえ雑種です」 「・・・・・」 けむたろうコミュ障なんですもの。 糖質制限やってみたとか言いながら「豆腐おからキャベツダイエット」になってきた そろそろ豆腐に飽きてきた。 豆腐、キャベツ、鶏胸、おから、コンニャク。 ここらへんを毎日食べている。 そろそろ新たな食材を探そう。 同じものばっかり食べてたら飽きちゃうしね。 10日で5キロ落とす!とかやってみたいな。 あと1日で 0. 9kg落とせばいい。 出来たらかっこいいだろうなぁ。 お腹いっぱい食べて痩せる! 10日で5キロダイエット! とかね。 体おかしくなるね。 きっと。 欲張ったら失敗するんだろうなぁ。 でも達成できたらモチベーションがあがるよね。 ちょっとだけズルしてみよう。 体の水分を抜いたら痩せるのかやってみよう。 スーパーデトックス?みたいな? ほじゃのぉ。 10日目もがんばっちゃう 書いてるおっさん けむたろう ダイエットの為にブログをはじめてみたら ブログを書くのが楽しくなってきたけど頭はさみしくなってきたおじさん。 自分にも他人にも甘いダメな大人です。 1kg 1ヶ月-12. 8kg 74. 5kg 1ヶ月-6kg 69. 5kg 11日間 -5. 5kg 当初の目標体重クリア。 頑張っても痩せない。 今まで逃げ続けてきた運動が必要という 現実を突きつけられる。 もお!わかんないから とりあえず運動をやってみよー ブログの設定をいじったら 沼にはまって 抜け出せなくなった。 ブログ更新できなくなってる イマココ.

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フワトロ美しい【オムライス】!

豆腐 オムライス

トマトケチャップ大さじ2• 具材はお好みで(番組では、マッシュルーム2個、とりもも肉60g、タマネギ40g、グリンピース15gを使いました)• 塩、こしょう、バター それぞれ適量 [チキンライスを包むオムレツ オムライス の材料]• 卵 3個• 絹ごし豆腐 30g(よく水切りしたもの)• バター 大さじ1 *特別に用意する道具*• フライパン用シート *作り方* [ベチャベチャにならないチキンライス]• 具材をそれぞれ切っておきます。 フライパンにバターを入れて、火をつけ、具材をいためます。 (番組で使った具材の場合は・・・玉ねぎを弱火でじっくりとあめ色になるまでいためたら、とりもも肉を入れる。 とりもも肉にしっかりと火が入ったら、グリーンピースとマッシュルームを加え、少し火を通す)• トマトケチャップを入れて、フツフツとなるまで火を入れる。 フツフツしてきたら温かいごはんを入れて塩コショウをする。 ここから強火で一気にいためる!トマトケチャップとごはんが全体的にしっかりと混ざりあったら、味を整え完成! [フワトロ美しいオムライス]• 卵をボウルに割り、絹ごし豆腐を入れてよく混ぜる。 豆腐が持つフワフワ感が残って、オムライスもフワフワになるんだって! 豆腐は水分が多いのでよく水切りをして使うと良い!豆腐は少し形が残っていてもOK• ボウルにパイナップル果汁を小さじ1入れて混ぜる。 加熱しても、酵素が卵が固まるのをじゃまして、卵がトロトロになるんだって! !注意!あらかじめ加熱殺菌されているジュースや缶づめだと、酵素は働きません。 !注意! ほんの少量でも卵を固まらせなくする力があります。 もし卵が思うように固まらないときは、パイナップル果汁の量はもっと少なくしてみてください。 火を止めた状態で、フライパン用のシートをはみ出ないように敷く。 !注意!必ず「 フライパン用」を使ってください!敷くときはやけどしないよう、火は止めた状態にしましょう。 フライパンからシートがはみ出ると燃える可能性があり危険なため、 はみ出ないように敷くこと!使用するフライパンシートの説明書・注意書きをよく読み、火加減は調整してください。 中火でバターをとかしたら、先ほど豆腐とパイナップル果汁と混ぜた卵を入れる。 かき混ぜながら下の方が固まるまで焼く。 半熟すぎても、卵液が流れてしまうので注意• 火を止めたら、直前に作ったチキンライスを卵の真ん中に置く。 卵をひとつ白身と黄身にわける。 もうひとつの卵と先ほどの黄身をかき混ぜて、油をしいたフライパンで平らに焼く。 焼きあがったら一度フライパンからあげて、クッキーの型などで星やハートなど好きな形に抜く。 いろんな形に抜いた黄身の生地をやぶかないようにフライパンに戻し、空いた部分に白身を流し込む。 そのまま白身が白くなるまで焼いたらごはんの上にかぶせて完成! 【ねじりが美しいドレスのようなオムライス】 材料• 卵 2個• 水ときかたくり粉 大さじ2• バター 大さじ1 作り方• ボウルで卵をといて、水ときかたくり粉を加えて混ぜる。 卵をとくときは、泡だちを防ぐために、さいばしの先をボウルの底につけながら、卵白を切るように混ぜる。 温めたフライパンにバターを入れ、弱めの中火にして卵液を流しこむ。 卵の周りが固まってきたら、卵のはしにさいばしを入れ込み、中央に寄せる。 この時に、プリーツができます。 反対側部分も、先ほどと同じようにさいばしを入れこみ、中央によせていき、はしを入れたまましばらく待つ(固まるまで)。 フライパンを時計回りにまわす。 キュッと卵をしぼるように。 さらに卵を一周回したら、さいばしを固定したまま(抜かずに!)ごはんの上へスライドさせてのせたら完成! ポイント• くっつかないフライパンか、油を多めにひくなどしてくっつかない準備が必要不可欠です!• 水ときかたくり粉は生地を強くするので入れるのがオススメです!• 卵をつかむタイミングについて・・・卵をフライパンに入れてすぐだと固まっていませんし、時間がたちすぎると、卵が固まって、ドレープが生まれません。 はし1本でまずさわってみて、薄いまくができているのを確認出来たらつかむタイミング!火力は弱火で! 作ってみてね~!.

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